Sebze tüketmenin sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu bilmeyenimiz yoktur. Ama düzenli bir şekilde sebze tüketmek bazen mümkün olmuyor, bazen de alternatif yiyecekler daha çekici ve kolay olabiliyor. Sebzeleri daha eğlenceli ve lezzetli hale getiren birkaç öneriyle siz de daha sağlıklı bir beslenme düzenine başlayabilirsiniz. Tabii, yerseniz!
Devamını okuSabahları güne daha dengeli başlamak istemez misiniz? Bu yoga akışı güçlü bir temel oluşturacak ve yogaya sevginizi artıracak. Zihninizi odaklayın, bedeninizi dengeleyin ve bu kolay ve hızlı akışla yeni gelen güne enerjik başlayın!
Devamını okuYaz geldi; şimdi daha hafif ve hareketli olma zamanı. Beslenmenizin daha sağlıklı olması ve zinde yaşama bir adım atmak için ünlü diyetisyen Selahattin Dönmez’in sizler için hazırladığı pratik tüyoları keşfedin!
Devamını okuProteinin vücudumuza ne kadar faydalı olduğunu bilmek için spor ya da beslenme uzmanı olmamıza gerek yok. Ama neden bu kadar önemli olduğunu ve her gün ne kadar protein almamız gerektiğini öğrenmeye ihtiyacımız olabilir... İşte bu yüzden sorularımızı, Global Wellness Bilim İnsanlarına sorduk.
Devamını okuYoğun hayatlarımız bazen kendi ihtiyaçlarımızı görmezden gelmemize sebep olabiliyor. Mutlu ve dolu dolu bir hayat için ihtiyaçlarımızı önceliklerimizin arasına almayı unutmamalıyız. O yüzden, kendinize bir iyilik yapın: önce kendinizle barışın ve biraz olsun şımartın!
Devamını okuSize daha sağlıklı, daha genç, zihinsel ve fiziksel olarak daha dengeli hissedeceğiniz basit bir rutin olduğunu söylesek? Hem de saydıklarımızın hepsinin birden gerçek olacağını söylesek? İşte; uzun yaşam bölgeleri…
Devamını okuYeşil smoothie, günün her saatinde içilebilir; ister kahvaltı yerine için, ister iki öğün arası atıştırmalığı yerine… Sadece sağlıklı oluşuna değil lezzetine de hayran kalacaksınız!
Devamını okuBirçok insan için tatil rahatlamak anlamına gelir. Günlük rutinlerimizin dışına çıkıp, bir süreliğine mümkün olan en abartılı hayatı yaşarız. Ancak egzersiz yapmaya devam etmek, enerjik kalarak kendisini iyi hissetmek isteyenler için seyahatlerde kolaylıkla yapabileceğiniz beş egzersizi seçtik:
Devamını okuCanlı, parlak bir cilt ve ışıltılı saçlar, genel sağlık durumunuzla ilgili çok fazla şey anlatır. İçten dışa parlayan bir güzelliğin yolu ise besinlerden geçiyor!
Devamını oku
