1. TÜM GÜN KAPALI ALANDAYSANIZ GÜNEŞ KREMİNE İHTİYACINIZ OLMAZ
Yanlış: Bir pencere kenarında oturuyorsunuz pekala güneş kremi kullanmanız gerekir. Çünkü güneş ışınlarında camın içinden geçebilen UVA dalgaları bulunur. Ve UVA dalgaları da, tıpkı UVB dalgaları gibi, cildin yaşlanmasına ve cilt kanserine neden olur.
2. EGZERSİZ YAPMAK CİLDİNİZİN DAHA İYİ GÖRÜNMESİNİ SAĞLAR
Doğru: Egzersiz yapmak kan dolaşımını hızlandırır ve bu sayede cilt sağlığınız için önemli olan oksijen ve besinlerin aktarımı kolaylaşır. Hatta düzenli egzersiz yapmak uzun vadede damarlarınızın daha iyi çalışmasını sağlayarak cildiniz için doğrudan faydalı hale gelebilir.
3. YAĞLI YİYECEKLER TÜKETMEK KİLO ALDIRIR
Yanlış: Diğer her şey için de geçerli olduğu gibi, aşırı yağ tüketimi elbette kilo aldırır. Ancak sağlıklı ve dengeli beslenmek için belirli miktarlarda yağ tüketmeniz gerekir. Hatta kuruyemiş, balık ve avokado gibi az işlemden geçmiş gıdaların yağları daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayarak gün boyunca daha az kalori tüketmenize bile yardımcı olur.
4. HER GÜN 8 BARDAK SU İÇMELİSİNİZ
Yanlış: Her gün kaç bardak su içtiğinizi saymak zorunda değilsiniz. Herkesin ihtiyaçları farklıdır ve tükettiğimiz suyun büyük bir çoğunluğunu zaten yiyeceklerden elde ederiz. Bu yüzden, yapmanız gereken sadece susadıkça su içmek.
5. UYKUSUZLUK KİLO ALDIRIR MI?
Doğru: Yorulduğunuzda hiç açlık hissettiğiniz oldu mu? Çünkü uykusuzken vücudumuzda salgılanan hormonlar, aynı zamanda açlık hissini yöneterek iştahımızı artıran hormonlardır. Bu yüzden, uykusuzluk gerçekten de gereğinden fazla yememize sebep olabilir.
6. EGZERSİZLE BÖLGESEL OLARAK YAĞ YAKABİLİRSİNİZ
Yanlış: Binlerce kez mekik çekmek, karın bölgenizdeki yağları eritmenize yardımcı olmaz, ancak daha güçlü karın kaslarına sahip olmanızı sağlar. Vücudunuzun belli bölgelerindeki yağları yakmak istiyorsanız, vücudunuzun tamamından kilo vermeniz gerekir. Bunun en kolay yolu ise koşu, yürüyüş, yüzme ve aerobik gibi tekrara dayalı kardiyo egzersizleri yapmaktır.
