1. GÜNÜN EGZERSİZİ
Saatlerinizi spor salonunda harcamadan dolu dolu egzersiz yapmak mümkün. Günün Egzersizi (WOD - Work Out of the Day) birçok mobil uygulamada ve YouTube’da bulabileceğiniz içeriklerle kısa zamanda çok büyük işler başarmanızı sağlıyor. Günün Egzersizi kısa bir zaman diliminde tamamlamanız gereken bir dizi egzersizden oluşuyor.
2. PLAJ SPORLARI
Egzersizinizi yaparken bronzlaşmak harika bir fikir değil mi? Plaj voleybolu gibi kumda yapacağınız sporlar bir yandan son derece eğlenceli zaman geçirmenizi sağlarken spor salonundaki bacak gününü mumla aramanıza neden olacak kadar yorucu olacaktır. Bu arada, güneş koruyucu, güneş gözlüğü ve şapka kullanmayı sakın ama sakın unutmayın.
3. DOĞA YÜRÜYÜŞÜ
Maceracı kişiliğinize teslim olun ve çevrenizi yürüyerek keşfetmenin tadına varın. Sadece yürüyerek saatte ortalama 200 kalori yakabilirsiniz. Siz siz olun, yürümenin mucizevi etkilerini küçümsemeyin.
4. YÜZME
Sıcak günlerin en iyi sporu tabii ki yüzmedir. Çünkü serinlerken tüm vücudunuzu aktif olarak çalıştırabileceğiniz başka bir spor daha yok. Gerçek bir “kazan-kazan” modeli! Kulaç atma işine biraz çeşit katmak isterseniz su aerobiğini de deneyebilirsiniz.
5. YOGA
Kendinize sessiz, gölge bir yer bulun ve kendinizi tatilde olmanın verdiği huzura bırakın. Uygulayacağınız Yoga duruşlarını seviyenize ve amacınıza uygun olarak seçebilirsiniz. Güç, denge veya kaslarınızı iyice germek suretiyle esneklik odaklı bir Yoga tercih edebilirsiniz.
