Modaya yön veren trendleri takip ediyoruz, peki ya sağlıklı yaşam ile ilgili trendleri? Günümüzde bu alanda birçok trend var ve bu trendler daha sağlıklı bir hayata sahip olabilmemiz için bize yardımcı oluyorlar. İşte seveceğinizi düşündüğümüz 2 sağlıklı yaşam trendi:
Devamını okuYoğun hayatlarımız bazen kendi ihtiyaçlarımızı görmezden gelmemize sebep olabiliyor. Mutlu ve dolu dolu bir hayat için ihtiyaçlarımızı önceliklerimizin arasına almayı unutmamalıyız. O yüzden, kendinize bir iyilik yapın: önce kendinizle barışın ve biraz olsun şımartın!
Devamını okuSebze tüketmenin sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu bilmeyenimiz yoktur. Ama düzenli bir şekilde sebze tüketmek bazen mümkün olmuyor, bazen de alternatif yiyecekler daha çekici ve kolay olabiliyor. Sebzeleri daha eğlenceli ve lezzetli hale getiren birkaç öneriyle siz de daha sağlıklı bir beslenme düzenine başlayabilirsiniz. Tabii, yerseniz!
Devamını okuSabahları güne daha dengeli başlamak istemez misiniz? Bu yoga akışı güçlü bir temel oluşturacak ve yogaya sevginizi artıracak. Zihninizi odaklayın, bedeninizi dengeleyin ve bu kolay ve hızlı akışla yeni gelen güne enerjik başlayın!
Devamını okuBeslenme alışkanlıklarınız vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri sağlamaya yetiyor mu? Birçoğumuz için cevap “hayır”. Belki de çok ihtiyaç duyduğunuz multivitamin ve minerallerin faydalarına göz atmaya ne dersiniz?
Devamını okuYaz geldi; şimdi daha hafif ve hareketli olma zamanı. Beslenmenizin daha sağlıklı olması ve zinde yaşama bir adım atmak için ünlü diyetisyen Selahattin Dönmez’in sizler için hazırladığı pratik tüyoları keşfedin!
Devamını okuProteinin vücudumuza ne kadar faydalı olduğunu bilmek için spor ya da beslenme uzmanı olmamıza gerek yok. Ama neden bu kadar önemli olduğunu ve her gün ne kadar protein almamız gerektiğini öğrenmeye ihtiyacımız olabilir... İşte bu yüzden sorularımızı, Global Wellness Bilim İnsanlarına sorduk.
Devamını okuBilim insanlarının gerçek bir tutkuyla sağlık ve zinde yaşam üzerine eğilerek tıp ve beslenme alanlarında büyük atılımlar gerçekleştirdiği bir yer Igelösa. Biz de dünya çapında birçok insanın hayatında pozitif değişimlerin yaşanmasını sağlayan, bu özel yeri keşfetmeye karar verdik.
Devamını okuDüzenli olarak spor salonuna gitmek size de zor mu geliyor? O hissi hepimiz çok iyi biliriz. Ancak motivasyonunuzdaki bu gibi küçük dalgalanmalar sizi sağlıklı bir hayat sürmekten alıkoymamalı. İşte motivasyonunuzu daima koruyabilmek için size birkaç öneri:
Devamını oku
