Sebze tüketmenin sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu bilmeyenimiz yoktur. Ama düzenli bir şekilde sebze tüketmek bazen mümkün olmuyor, bazen de alternatif yiyecekler daha çekici ve kolay olabiliyor. Sebzeleri daha eğlenceli ve lezzetli hale getiren birkaç öneriyle siz de daha sağlıklı bir beslenme düzenine başlayabilirsiniz. Tabii, yerseniz!
Şimdi okuSabahları güne daha dengeli başlamak istemez misiniz? Bu yoga akışı güçlü bir temel oluşturacak ve yogaya sevginizi artıracak. Zihninizi odaklayın, bedeninizi dengeleyin ve bu kolay ve hızlı akışla yeni gelen güne enerjik başlayın!
Şimdi okuYoğun hayatlarımız bazen kendi ihtiyaçlarımızı görmezden gelmemize sebep olabiliyor. Mutlu ve dolu dolu bir hayat için ihtiyaçlarımızı önceliklerimizin arasına almayı unutmamalıyız. O yüzden, kendinize bir iyilik yapın: önce kendinizle barışın ve biraz olsun şımartın!
Şimdi okuYaz geldi; şimdi daha hafif ve hareketli olma zamanı. Beslenmenizin daha sağlıklı olması ve zinde yaşama bir adım atmak için ünlü diyetisyen Selahattin Dönmez’in sizler için hazırladığı pratik tüyoları keşfedin!
Şimdi okuProteinin vücudumuz için hayati önem taşıdığını bilmek için fitness aşığı olmaya gerek yok. Fakat proteinin sizin için neden bu kadar önemli olduğunu ve günlük ihtiyacınız olan miktarı merak ediyorsanız sizi konunun uzmanıyla tanıştıralım: Global Wellness Bilim insanı Dr. Elisabet Nordström. Proteini bir de ondan dinleyelim:
Şimdi okuBeslenme alışkanlıklarınız vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri sağlamaya yetiyor mu? Birçoğumuz için cevap “hayır”. Belki de çok ihtiyaç duyduğunuz multivitamin ve minerallerin faydalarına göz atmaya ne dersiniz?
Şimdi okuBugünlerde sağlıklı yaşam hakkında çok fazla bilgiye maruz kalıyoruz. Peki, hangilerinin doğru, hangilerinin ise sadece bir efsaneden ibaret olduğunu nasıl anlayabiliriz? İşte sağlıklı yaşam hakkında duyduğumuz doğru ve yanlış bilgiler:
Şimdi okuBilim insanlarının gerçek bir tutkuyla sağlık ve zinde yaşam üzerine eğilerek tıp ve beslenme alanlarında büyük atılımlar gerçekleştirdiği bir yer Igelösa. Biz de dünya çapında birçok insanın hayatında pozitif değişimlerin yaşanmasını sağlayan, bu özel yeri keşfetmeye karar verdik.
Şimdi okuDüzenli olarak spor salonuna gitmek size de zor mu geliyor? O hissi hepimiz çok iyi biliriz. Ancak motivasyonunuzdaki bu gibi küçük dalgalanmalar sizi sağlıklı bir hayat sürmekten alıkoymamalı. İşte motivasyonunuzu daima koruyabilmek için size birkaç öneri:
Şimdi oku
