DENGELİ BESLENME VE İSKANDİNAV DİYETİ REHBERİ
Sağlık yararları ile bilinen diyetler arasında en çok konuşulanlardan biri olan İskandinav Diyeti hakkında bilmeniz gereken her şey burada
Devamını okuShake’ler
DAHA FAZLA
16
Öğeler
ENERJİNİZİ YERİNE GETİRECEK 3 İÇECEK TARİFİ
Bahar yorgunluğuna kapılmamak için harika önerilerimiz var! Evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz enerji veren içecekler, hem hızlı ve leziz bir atıştırmalık yerine geçecek, hem de enerjinizi yerine getirecek.
Devamını oku
8 ADIMDA KORKULARINIZLA BAŞA ÇIKIN!
Korku tamamen doğaldır. Sonuçta hepimiz bir şeylerden korkuyoruz. Ancak, ne zaman ki korkularınız sizi hedeflerinize doğru ilerlemekten alıkoyar hale gelir ve sizi baskı altına almaya başlarsa, işte o zaman korkularınızla yüzleşme vakti gelmiş demektir.
Devamını oku
2019’UN SAĞLIK TRENDLERİ SİZİ DAHA SAĞLIKLI BİR HAYATA ÇAĞIRIYOR
Modaya yön veren trendleri takip ediyoruz, peki ya sağlıklı yaşam ile ilgili trendleri? Günümüzde bu alanda birçok trend var ve bu trendler daha sağlıklı bir hayata sahip olabilmemiz için bize yardımcı oluyorlar. İşte seveceğinizi düşündüğümüz 2 sağlıklı yaşam trendi:
Devamını oku
MULTİVİTAMİNLERLE İLGİLİ ÇOK SORULAN SORULAR
Beslenme alışkanlıklarınız vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri sağlamaya yetiyor mu? Birçoğumuz için cevap “hayır”. Belki de çok ihtiyaç duyduğunuz multivitamin ve minerallerin faydalarına göz atmaya ne dersiniz?
Devamını oku
SEBZE TÜKETMEYİ DAHA EĞLENCELİ HALE GETİREN TARİFLER
Sebze tüketmenin sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu bilmeyenimiz yoktur. Ama düzenli bir şekilde sebze tüketmek bazen mümkün olmuyor, bazen de alternatif yiyecekler daha çekici ve kolay olabiliyor. Sebzeleri daha eğlenceli ve lezzetli hale getiren birkaç öneriyle siz de daha sağlıklı bir beslenme düzenine başlayabilirsiniz. Tabii, yerseniz!
Devamını oku
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN SABAH YOGASI
Sabahları güne daha dengeli başlamak istemez misiniz? Bu yoga akışı güçlü bir temel oluşturacak ve yogaya sevginizi artıracak. Zihninizi odaklayın, bedeninizi dengeleyin ve bu kolay ve hızlı akışla yeni gelen güne enerjik başlayın!
Devamını oku
ÖNCE KENDİNİ SEVMEYE VAR MISIN?
Yoğun hayatlarımız bazen kendi ihtiyaçlarımızı görmezden gelmemize sebep olabiliyor. Mutlu ve dolu dolu bir hayat için ihtiyaçlarımızı önceliklerimizin arasına almayı unutmamalıyız. O yüzden, kendinize bir iyilik yapın: önce kendinizle barışın ve biraz olsun şımartın!
Devamını oku
SELAHATTİN DÖNMEZ’DEN SAĞLIKLI YAŞAM TÜYOLARI
Yaz geldi; şimdi daha hafif ve hareketli olma zamanı. Beslenmenizin daha sağlıklı olması ve zinde yaşama bir adım atmak için ünlü diyetisyen Selahattin Dönmez’in sizler için hazırladığı pratik tüyoları keşfedin!
Devamını oku