B vitaminleri kuru, pul pul veya kaşıntılı cildi iyileştirmeye yardımcı olur - C vitamini kolajen sentezi için gereklidir - Çinko iyileşme ve onarıma yardımcı olur - Magnezyum iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur - Bakır elastin oluşturmak ve pigmentasyonu azaltmak için gereklidir. Elastin, cilde yapısını veren bir proteindir.Protein, kolajen ve elastin oluşumuna yardımcı olur. - Antioksidanlar cildimizi oksidatif stresten korumaya ve cildin yaşlanmasını önlemeye yardımcı olur.Omega 3, anti-enflamatuar etkileri nedeniyle kuru cildin iyileşmesine yardımcı olur.

Sağlıklı bir cilt için besinlerle dolu harika bir diyet, Akdeniz Diyeti gibi ama İskandinav tarzı olan İskandinav Diyetidir! Sebze, meyve, çilek, tam tahıllar, baklagiller, patates, fındık, tohumlar, yağlı balık, deniz ürünleri, yumurta ve yağsız et gibi proteinler, az yağlı süt ürünleri ve kolza yağına dayanır. Optimum cilt sağlığı için mükemmel olan bol miktarda vitamin, mineral, antioksidan ve Omega 3 yağ asitleri sunar.

PRO İPUÇLARI:Sağlıklı beslenmenin yanı sıra, sağlıklı bir cilt için gerekli vitamin ve mineralleri içeren günlük bir multivitamin alın.Unutmayın, takviyeler asla sağlıklı bir diyetin yerine alınmamalıdır, ancak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri alabilmeniz için beslenme boşluklarını kapatmaya yardımcı olmak için kullanılır.

Antioksidanlar, cilt hücrelerimizi erken cilt yaşlanmasına neden olabilen serbest radikallere karşı korumaya yardımcı olan güçlü besinlerdir. İskandinav Diyeti, en çok renkli meyveler, sebzeler ve çileklerde bulunan antioksidanlar açısından zengindir. Tabağınızı gökkuşağının renkleriyle doldurun - mümkün olduğunca çeşitli olsun!

PRO İPUÇLARI:C ve E vitaminleri gibi güçlü antioksidanlar ve bilimsel çalışmalarda zararlı UV ışınlarına karşı üstün bir etkiye sahip olduğu ve böylece cilt yaşlanmasını önlemeye yardımcı olduğu gösterilen doğal Astaksantin ve Yabanmersini Özü ile takviye edin.

Akne, rosacea, sedef hastalığı ve atopik dermatit gibi cilt sorunlarının hepsi kötü bağırsak sağlığı ile bağlantılıdır. Lif, bağırsak sağlığımızın sessiz kurtarıcısıdır! Prebiyotik lif, bağırsak mikrobiyomumuzdaki iyi bakterileri besler, bu da cilt sağlığının yanı sıra refahın diğer birçok yönüyle bağlantılıdır. Bağırsak mikrobiyomunuzu dengede tutmaya yardımcı olmak için diyetiniz ya da takviyeler yoluyla bağırsaklarınıza doğrudan iyi bakteriler ekleyebilirsiniz. PRO İPUÇLARI:Diyet lifi meyveler, sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler, tohumlar ve baklagillerin yanı sıra Wellosophy Öğün İkamelerimizde de bulunur! Bu yemek karışımlarının ısmarlama formülü doğal bileşenler, bitki bazlı proteinler, diyet lifi, sağlıklı yağlar ve 23 temel vitamin ve mineral ile hazırlanmıştır! - İyi probiyotik kaynakları arasında canlı kültürlü yoğurt ve kimchi, sauerkraut ve kombucha gibi fermente gıdalar bulunur.

Hidrasyon, cildimiz de dahil olmak üzere genel sağlığımız için inanılmaz derecede önemlidir. Cilt hücrelerinin düzgün çalışabilmesi için yeterli hidrasyona ihtiyacı vardır, bu nedenle bol su içtiğinizden emin olun. Hidrasyondan yoksun cilt donuk ve kuru görünür, daha görünür çizgiler ve kırışıklıklar vardır, oysa iyi nemlendirilmiş cilt dolgun, pürüzsüz ve parlaktır! PRO İPUÇLARI:İçmeye devam edin! Günde 8 bardak su kuruluğu uzak tutar. - Hareket halindeyken hidrasyon için kendinize hafif bir su şişesi alın.