1. Her Gün Aynı Saatte Uyanın!
İnsanlar alışkanlıklarıyla varolur; eğer alarmınızı her gün aynı saate kurarsanız ve her gün aynı saatte uyanırsanız, vücudunuzu düzgün bir şekilde dinlenmek için de eğitmiş olursunuz! İyi bir gece uykusunun ardından kendinizi ne kadar iyi hissediyorsunuz değil mi? Alarmınız çaldığında ‘ertele’ butonuna bastığınızda bunu kendinize hatırlatın. Uyku terapistleri de düzenli bir uyku döngüsü benimsemenizi tavsiye ediyorlar. Özellikle de uykusuzlukla mücadele ediyorsanız…
Okul veya iş için her gün aynı saatlerde kalkmanız gerektiğini düşünürsek; hem hayatınıza uyacak hem de kendinizi daha iyi hissettirecek ‘o’ saati seçin. Yalnızca hafta içlerini değil, hafta sonlarını da bu alışkanlığa dahil etmenizi öneriyoruz. Tüm hafta boyunca aynı saatte uyanacağınız o saati belirleyin ve bu alışkanlığı 1 ya da 2 ay boyunca sürdürün. Farkı hissedeceksiniz!
2. Sağlıklı bir Kahvaltı Harika bir Sabah Rutininin Anahtarıdır!
Sağlıklı bir kahvaltı güne düzgün başlamak için önemlidir. Yalnızca bir sonraki öğüne dek ihtiyaç duyduğunuz enerjiye sahip olmanızı sağlamaz. Ayrıca, kahvaltınızı yaptığınız süreçte, önünüzdeki günü düşünmek için de kendinize zaman tanımış olursunuz. Telefonunuzu bir kenara koyun, kahvaltınıza odaklanın. Kıdemli Global Wellness Eğitmeni ve Diyetisyeni Marlene Nordlander’a göre:
“Bence kahvaltı günün en eğlenceli öğünü! Günüme en iyi şekilde başlamamı sağlıyor. Bazı kişilerin sabahları yemek yemek de zorlandığını biliyorum. Eğer sizin için de durum buysa sıvı bir kahvaltı opsiyonunu da değerlendirebilirsiniz. Bir smoothie veya Wellness by Oriflame’in Protein Blend’i ya da Natural Balance Shake’i ile güne başlamayı değerlendirmenizi öneririm.”
3. Makyaj Yapmak İçin Zaman Yaratın!
Makyajı da sabah rutininizin bir parçası haline getirirseniz, güne daha öz güvenli bir başlangıç yapabilirsiniz. Nasıl göründüğünüz, nasıl hissettiğinizle yakından alakalı olduğu için hem harika bir sonuç, hem de görkemli bir uygulama deneyimi sunan ürünlerle, sabah rutininize biraz daha mutluluk katabilirsiniz. Giordani Gold Pure Úforia Foundation SPF 35+ ile cildine coşkulu bir his verebilirsin. İçerisindeki SPF sayesinde de cildinizin güneşten korunduğunu bilerek iyi hissedeceksiniz!
