Beslenme tarzı
Sorun:Sorun: Yüksek şeker içeren beslenme tarzıyla akne arasında bir bağlantı vardır. Şekerli yiyeceklerin cildinize iyilik yapmaması muhtemelen size de sürpriz olmamıştır.
Çözüm: Şekerli yiyecekler sadece ara sıra tüketilmeli ve günlük beslenmenizin düzenli bir parçası olmamalıdır. Mesela beyaz ekmek ve makarna yerine lif bakımından zengin, tam tahıllı alternatifler tercih edin. Genel şeker alımınızı azaltın ve beslenmenize cildiniz için faydalı vitaminler, mineraller ve omega 3 ekleyin. Cildiniz size teşekkür edecek!
Stres
Sorun:Stres kortizolü artırır, bunun sonucunda ciltteki yağ üretimi artar, bu da akneyi daha da kötüleştirebilir. Artan kortizol üretimi, uyku sorunlarına da neden olabilir, bu da cildimizin daha da kötü görünmesine neden olur, çünkü cildimiz genellikle uyku sırasında yenilenir.
Çözüm: Günümüz toplumunda, stresden kaçmak çok zor olsa da gün içinde çalışmaya ara verip biraz nefes almak faydalı olabilir. Hem fiziksel hem de psikolojik stres seviyelerini azalttığı için doğada biraz zaman geçirmek, her zaman iyi bir fikirdir. İngiltere'de doktorlar hastalarına endişelerini azaltmak ve mutluluğu artırmak için “doğa”yı önermeye başladı bile.
Sigara içmek
Sorun: : Sigara, 25 yaşın üzerindeki kadınlarda siyah nokta ve beyaz noktalara neden olan ana faktörlerden biridir. Tütün, sebum üretimini ve gözeneklerin tıkanmasını tetikler.
Çözüm: Eğer sigara içiyorsanız, en kısa sürede bırakmak hem cildiniz hem genel sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Kolay olmayabilir, ama muhtemelen buna değecektir!
Nem
Sorun: Sıcak havalar hoş olabilir, ancak nemli yaz ayları sırasında yağlı ciltlerin ve tıkanmış gözeneklerin durumu daha da kötüleşir.
Çözüm: Peki ne yapabiliriz? Aşırı sebum üretimini azaltan ve tıkanmayı önleyen ürünler kullanın; salisilik asit içeren ürünler özellikle etkilidir!
Cilt bakımı
Sorun: Birçok kişi, yağlı ciltlerini gereğinden fazla temizler ve kurutur. Bunu yapmak cildin yağ üretimini daha da artırabilir ve bu da daha fazla tıkanmış gözeneğe yol açabilir! Aslında yağlı cilt, dehidrasyonun belirtisi bile olabilir; bu da cildin kurutulmasının gerçekten kötü bir fikir olduğunu gösterir.
Çözüm: Gerçekten ihtiyaç duyduğunuz şey, cildinizi hem nemlendiren hem de nazikçe temizleyen bir temizleyicidir.
