Enerjisi kısıtlanmış gıdalar, uzay yolculuklarında tek bir pakette eksiksiz ve besleyici bir öğün olarak tüketilmesi fikriyle oldukça ilgi topladı ve popüler hale geldi. Bu gıdalarla ilgili doğru bilinen yanlışları göz önüne alarak, araştırmaları değerlendirdik. Birçok iddianın doğru olmadığını ve doğrularını anlatan bir yazı hazırladık. Haydi başlayalım!
#1: Çok sıkıcı ve lezzetsizler
İnsanlar enerjisi kısıtlanmış gıdaları düşündüğü zaman akıllarına genellikle lezzetsiz bir içecek geliyor. Ancak endişelenmeyin. Artık enerjisi kısıtlanmış gıdalar, lezzet anlamında oldukça gelişti. Günümüzde, leziz içeceklerden çorbalara ve barlara kadar çok çeşitli aromalar (vanilya veya çikolata gibi) ve hatta farklı alternatifler de var. Bu da istediğiniz zaman istediğiniz lezzeti tercih edebileceğiniz ve öğünlerinize dahil edebileceğiniz anlamına geliyor.
#2: Çok kısıtlanmış hissediyorum
Başka bir yanılgı ise, her öğününüzü enerjisi kısıtlanmış gıdalar ile değiştirmeniz gerektiğidir. Arkadaşlarınızla çıkacağınız bir yemeğe veya ilk defa gideceğiniz bir restorana gitmekten sizi alıkoyacağını düşünebilirsiniz. Ancak bu düşünce doğru değildir. Günümüzde enerjisi kısıtlanmış gıdalar, sizin belirli ihtiyaçlarınıza veya tercihlerinize uyum sağlayacak şekilde formüle edilmiştir ve kesinlikle her öğününüzün yerini almak için tasarlanmamıştır.
Aksine, kilonuzla alakalı kendinize koyduğunuz hedefe göre (kilo kontrolü) öğünlerinizde Kilo Verme Amaçlı Enerjisi Kısıtlanmış Gıdaya yer verebilirsiniz. Hedeflerinize ulaşmak için de, yemek yediğiniz öğün veya öğünlerinizde de besleyici, düşük kalorili ve yüksek proteinli gıdalara yer verebilir, günlük aktivitenizi artırmaya dikkat edebilirsiniz.
#3: Yalnızca hızlı ve geçici bir çözüm!
Enerjisi kısıtlanmış gıdalar, kilo vermek için “hızlı ve mucize” çözümler değildir. Kilo verme veya koruma hedeflerinize ulaşmanızda ve uzun vadede sürdürmenizde yardımcı olmak için size güvenli, kullanışlı ve dengeli bir yol sunmayı amaçlamaktadır1. Hala şüpheleriniz mi var? Bilimsel bir çalışmaya göz atalım. Bir araştırmaya göre2: “Kalorisi kısıtlanmış bir diyeti, enerjisi kısıtlanmış gıdalarla desteklemenin uzun vadeli başarı sağladığını gösteren bilimsel çalışmalar bulunmaktadır. Enerjisi kısıtlanmış gıdalarla yapılan diyetler, bireylerin kendi girişimlerinden daha iyi sonuçlar veriyor. Özetle, bu tür diyetler, davranış değişikliği ve destekleyici bir motivasyon grubu ile birleştirildiğinde, daha iyi sonuçlar alındığı görülmüştür.” Enerjisi kısıtlanmış gıdalar, dengeli ve besleyici porsiyonlarla size kalorilerinizi kontrol altında tutma şansı verir. Ayrıca, hazırlaması kolaydır ve istediğiniz her yere götürebilirsiniz. Yoğun hayatınızın bir parçası haline getirebilir ve gün boyunca daha kalorili yiyecekler yerine, enerjisi kısıtlanmış gıdaları tercih edebilirsiniz. Hem kullanışlı, hem de etkili bir planınız olduğunda, bunu rutininizin bir parçası haline getirmeniz daha kolaydır. Hedeflediğiniz zinde yaşam alışkanlıklarınızı belirleyin ve geç kalmadan günlük rutininize dahil edin!
#4: Yeterli beslenemeyeceğim veya aç kalacağım
Öğünleri enerjisi kısıtlanmış gıdalarla değiştirme fikri insanlara yeterli beslenemeyeceği veya aç kalacağı izlenimini veriyor olabilir. Sonuçta, yaklaşmakta olan sunumunuzu düşünürken veya heyecan verici hafta sonu planlarınızı yaparken sürekli guruldayan bir mide ve sonraki öğününüzü hayal etme fikri pek cazip gelmiyor olabilir. Hayat bunun için çok kısa! Ancak genel düşüncenin aksine, doğru şekilde kullanılan bir enerjisi kısıtlanmış gıda, sizi halsiz bırakmadan öğününüzü tamamlamanızı sağlar. Oriflame’in Kilo Verme Amaçlı Enerjisi Kısıtlanmış Gıdaları, bezelye ve bakla gibi bitkisel protein kaynakları ile dengeli ve kalorisi kontrollü öğünler sunar. Protein ve lif açısından zengindir ve 23 temel vitamin ve mineral içerir. Bilimsel olarak formüle edilen içerikleri ile, siz de hedeflerinize odaklanabilirsiniz.
Lezzetli ve besleyici Kilo Verme Amaçlı Enerjisi Kısıtlanmış Gıda’yı daha yakından tanımak istiyorsanız, takipte kalın, Mayıs kataloğumuzu incelemeyi unutmayın!
Referanslar:
1Ürünler yalnızca enerjisi kısıtlanmış bir diyetin parçası olarak kullanıldığında yararlı olur. Diğer gıda maddeleri bu diyetin gerekli bir parçasıdır. Günlük yeterli miktarda sıvı alımı önemlidir.
2Astbury NM, Piernas C, Hartmann‐ Boyce J, et al. A systematic review and meta‐analysis of the effectiveness of meal replacements for weight loss. Obesity Reviews. 2019;20:569–587
