Wellosophy Kilo Kontrolü İçin Öğün Yerini Alan Gıda Mantar Çorbası

Wellosophy mantar lezzetindeki kilo kontrolü için öğün yerini alan çorba, kilo kontrolü için diyetlere lezzetli, pratik ve sürdürülebilir bir alternatiftir. Tarifi, diyetisyenlerimiz tarafından doğal içeriklerle, vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri atlamadan kilo kontrolü sağlamanız için tasarlanmıştır.

Uyarılar: Ürünler yalnızca enerjisi kısıtlanmış diyetin bir parçası olarak kullanıldığında yararlı olur. Diğer gıda maddeleri ve düzenli fiziksel aktivite bu diyetin gerekli bir parçasıdır. Günlük yeterli miktarda sıvı alımı önemlidir. Tıbbi bir durumunuz varsa, hamileyseniz veya hamilelik planlıyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışın. Çeşitli ve dengeli beslenmenin yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir.

Diyet lifi, vitamin ve mineral ve yüksek protein içerir. Eksiksiz bir öğün deneyimi için İnek sütü veya soya sütü ile ısıtın.

%1,5 yağlı inek sütü** ile hazırlandığında bir porsiyonu yaklaşık 221 kaloridir. Glütensizdir.

**Vücut ağırlığının azaltılması

Enerjisi kısıtlı bir diyetin günde iki öğününü, öğün yerini alan gıda ile değiştirmek kilo kaybına katkıda bulunur. Günde iki ana öğünü Kilo Kontrolü İçin Öğün Yerini Alan Gıda ile değiştirilmesi, diğer ana öğünde dengeli ve besleyici yemek tüketimi önerilir.

**Kilo kaybından sonra kilonun korunması

Enerjisi kısıtlı bir diyetin günlük bir öğününü, öğünyerini alan gıda ile değiştirmek kilo kaybından sonra kilonun korunmasına katkıda bulunur. Günde bir ana öğünü Kilo Kontrolü İçin Öğün Yerini Alan Gıda ile değiştirilmesi, diğer iki öğünde dengeli ve besleyici yemek tüketimi önerilir.

**%1,5 inek sütü veya soya sütü alternatifi. Soyanın tam protein olduğu ve vücudun gelişmesi ve iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu miktardaki bütün esas amino asitlerini sağladığı için inek sütüne alternatif olarak soya sütünün kullanılması önemlidir. Diğer bitki bazlı süt alternatifleri (badem, Hindistan cevizi, pirinç, yulaf) besinsel yapıları nedeniyle uygun değildir. Mesela, protein içerikleri inek sütünden ve alternatif olan soya sütünden çok daha düşük olduğundan kilo kontrolü için öğün yerine alan gıda olarak sınıflandırılmak için gerekli kriterlere uymamaktadırlar. Bazı soya sütler ilave şeker içerir. İlave şeker içermeyen bir soya sütü seçmeye özen gösterin.

Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. A systematic review and meta-analysis of the effectiveness of meal replacements for weight loss. Obesity Reviews. 2019;20:569–87. doi:10.1111/obr.12816.

Dulloo AG, Montani JP. Pathways from dieting to weight regain, to obesity and to the metabolic syndrome: an overview. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.

EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA); Statement on additional scientific evidence in relation to the essential composition of total diet replacement for weight control. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.

Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Body fat loss and compensatory mechanisms in response to different doses of aerobic exercise--a randomized controlled trial in overweight sedentary males. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.

McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. Behavioral Strategies of Individuals Who Have Maintained Long-Term Weight Losses. Obesity Research. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.

Multari S, Stewart D, Russell W. Potential of Fava Bean as Future Protein Supply to Partially Replace Meat Intake in the Human Diet. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):211-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.

Patel SR, Hu FB. Short sleep duration and weight gain: a systematic review. Obesity (Silver Spring). 2008 Mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. A systematic review of the separate and combined effects of energy restriction and exercise on fat-free mass in middle-aged and older adults: implications for sarcopenic obesity. Nutr. Rev. 2010;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.