ŞEKERİN CİLDİNİZE “ŞEKER GİBİ” OLMAYAN ZARARLARI

Son zamanlarda çok popüler bir konu olan şekerin sağlığınız için zararları hakkında muhakkak bilginiz vardır. Peki şeker kullanımının ciltteki kırışıklık oluşumunu da hızlandırdığını biliyor musunuz? İşte konunun detayları ve alınabilecek önlemler:

ŞEKER NEDEN YAŞLANDIRIYOR?
Şekerin yaşlandırıcı etkisi özellikle ciltte kolajenin yaratılmasından çok azalma eğilimin görüldüğü 35 yaştan itibaren başlıyor. Glikasyon denilen süreçte şeker molekülleri ciltte enzimler aracılığıyla proteinlere bağlanıyor. Bunun sonucunda ciltteki hücreler sertleşiyor, zayıflıyor ve sarı bir renk alıyor.

Süreç cildinize kırışıklıklar, sarkmalar ve elastikiyet kaybı, yani yaşlanma belirtileri olarak yansıyor. Şeker aynı zamanda cildinizin yarattığı kolajen tipini de etkiliyor. Güçlü ve kalıcı kolajen zayıf, güçsüz kolajene dönüşerek güneş ışınları gibi yaşlanmaya sebep olan çevresel faktörlere karşı cildi daha güçsüz kılıyor.

PANİK YAPMAYIN
Kanınızda normal değerde glikoz varsa, glikasyon süreci zamanla doğal bir süreç olarak gerçekleşiyor. Doğal olmayan şey, glikasyon sürecini hızlandıran fazla şeker tüketimi.

HANGİ TÜR ŞEKERDEN UZAK DURMALI?
Kekler, kurabiyeler, kahve ve çayınıza eklediğiniz şeker, beyaz ekmek ve makarna gibi karbonhidrat içeren besinlerden uzak durmak gerekiyor. Gizli şeker içeren ve glikasyon sürecini 10 kat hızlandıran mısır şurubu gibi besinlere de dikkat edin.

TADINI ÇIKARABİLECEĞİNİZ ŞEKERLER
Uzmanlar günlük şeker kullanımının altı çay kaşığı, yani 100 kalori olmasını tavsiye ediyor. Seçimlerinizi früktoz ve laktoz içeren doğal şekerlerden yana yapmanız daha akıllıca. Meyve, sebze ve süt ürünleri gibi vücudunuzun ihtiyacı olan cilt dostu lifleri, vitamin ve antioksidanları içeren besinleri seçmelisiniz.

NASIL ÖNLEM ALABİLİRSİNİZ?
Yaşlanmaya karşı diyetinizi kontrol altına almalı; kalorili besinleri azaltıp, yüksek şeker içeren besinlerden uzak durmalısınız. Diyetinize antioksidan açısından zengin besinler ekleyebilirsiniz. Yeşil çay, yaban mersini, ceviz, kırmızı biber gibi besinler tüketin.

Kozmetik endüstrisi de şekerin yarattığı zararlı etkileri hedef alan cilt bakım içerikleri üretmeye başladı. Kolajen artırarak ince çizgileri dolduran cilt bakım ürünleri, glikasyon süreci ile savaşıyor. Önerimiz, NovAge Ecollagen serisi.

Ya da hali hazırda sarkık cilt problem yaşıyorsanız, NovAge Ultimate Lift gibi cildi toparlamaya yardımcı olan bir bakım rutini deneyebilirsiniz. En önemlisi de cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için günlük olarak SPF içeren bakım ürünleri kullanmayı ihmal etmemek.




Yazı: Fotoğraf: Getty Images

İlgili Ürünler

İlgili Yazılar