1. Ayak banyosu yapın
Eğer ayaklarınız ağrıyorsa, büyük bir kabı sıcak su ile doldurun ve bir süre bekleyin. Özellikle ayağınızda su toplayan bölgeler varsa, su ilk önce ayağınızı biraz yakabilir ama yorgun kasları kolayca yatıştırdığı için ideal bir çözümdür. Ayak banyosunda ayaklarınızı ekstra rahatlatmak için suya birkaç damla banyo yağı damlatın. Ardından kuru ayağa, nemlendirici bir ayak kremi uygulayın.
2. Yaralara acil müdahale şart!
Herhangi bir açık yaraya hemen müdahale etmek gerekir. Bunun için ayağınıza yara bandı gibi hava aldırmayan bir şey sarmadan önce yarayı dezenfekte edin. Sıkan, vuran bir topuklu ayakkabı sonrası oluşan su toplayan bölgelerle çok fazla uğraşmayın çünkü aslında bu vücudun, cildin altında yaralı bölgeyi temiz tutmak için kendi ürettiği bir çözümdür.
3. Sabırlı olun
Sabır, tüm bu bakım sürecin en sinir bozucu parçası olabilir çünkü ayak zamanla iyileşir ve beklemeniz gerekir. Her ne kadar bir dolu müthiş ayakkabınız ve onları giymeniz gereken yerler olduğunu bilsek de iyileşme sürecinizi hızlandırmak için topuklu ayakkabılara kısa süre veda etmelisiniz. Yoksa ayağınız için daha fazla sorun yaratırsınız. Bu sürede gece yatmadan önce bir ayak maskesi uygulayın ve etkisini artırmak için nemlendirici çorap giyin ve öyle uyuyun.
4. Pediküre gidin
Topuklu ayakkabılara ara vermişken pediküre gitmeniz akıllıca olur. Ayaklarınızı bakımlı görmek de size iyi gelecektir. Düzensiz kestiğiniz tırnaklar varsa düzelir, bazı tırnak etlerinin acı verdiğini düşünürsek bunlardan da kurtulmuş olursunuz. Ayrıca törpülenen topuklarla ayağınızdaki ölü derileri arındırabilirsiniz. Böylece vücut ağırlığının verdiği baskıyı en çok hisseden topuklardaki sert deriyi giderir ve acıyı azaltmaya yardımcı olursunuz.
5. Düz ayakkabılara geçiş
Ağrıyan ayağı biraz yalnız bırakmak en iyisidir. Örneğin bir süre ayaklarınıza hiçbir şey giymeden, çıplak ayak dolaşın ve hava almasını sağlayın. Bu süre zarfında Feet Up Serinletici Ayak Kremi gibi nemlendiren bir krem kullanın. Peki, sokaklar sizi bekliyorken, yani dışarı çıkacakken ne yapmalı? Oldukça rahat olan düz, topuksuz bir ayakkabı seçin. Ayakkabının ayağınızı destekleyen özellikte olmasını sağlayın ve ağrıyan bölgelerinize temas etmemesine dikkat edin.
6. Kendinize ayak masajı hediye edin
7. Bundan sonra düşünerek atın adımlarınızı!
Topuklu ayakkabı sonrası bakımınızı yapsanız da ilerisi için daha dikkatli olmakta fayda var. Ayaklarınız için daha doğru ayakkabılar seçmeye çalışın. Ayağın doğal şeklini sıkmayan, kalın topuklu ayakkabılar, minderli tabanlara sahip olanlar, size daha fazla denge sağlayacak ve sonrasında acı çektirmeyecektir.
İşte bu kadar! Tekrar ayaklarınızın üzerinde güvenle durabilirsiniz.
